生活中

　　有些人白开水喝不够

　　水杯不离手

　　有些人觉得白开水没有味道

　　“难以下咽”

　　长期喝白开水和茶

　　到底哪种更健康？

　　长期喝白开水的人

　　身体健康有什么优势？

　　白开水虽然普通，但对人体的生理机能具有重要的调理作用，包括维持生理平衡、促进新陈代谢等。那么长期喝白开水的人，身体健康有什么优势？

　　1、身体状态好

　　白开水在维持体内水分平衡、保障身体细胞正常功能方面发挥着重要作用。它是体温调节、营养物质运输以及废物排出等生理过程的关键参与者。

　　2、新陈代谢好

　　充足的水分摄取，对于维持人体新陈代谢的正常运作具有不可或缺的作用。水分能够有效地促进体内的新陈代谢过程，进而有助于维持健康的体重和体型。

　　3、心脏更健康

　　2022年3月，一项研究表明，每天补充足够的水分可以降低患心衰的风险，并减缓心脏功能的下降。

　　4、不容易便秘

　　大部分的便秘患者大多都存在喝水量不足的情况。因为粪便在肠道内停留时间过长，其所含水分被肠道大量吸收，使大便变得难以排出。

　　便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口）吞咽动作快一些，这样水能够尽快地到达结肠同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。